うつ病 予防 サプリメント

うつ病の予防効果があるサプリメント※憂鬱な方に選ばれてるのは?

当サイトは、うつ病の予防効果があるサプリメントを紹介しています。

 

うつ病の予防効果があるサプリメントはどれ?

 

うつ病の予防にサプリメントって効くの?

 

という方の参考になれば幸いです。


うつ病予防サプリメントに期待できる効果

現代はあらゆる生活環境の中でストレスが多く存在しているストレス社会と呼ばれており、それが原因でうつ病になる人が増えています。

 

ストレス解消のために趣味や休息、生活環境を変えるなどの対策がありますが、中には自分の時間が取れずに困っている人もいます。

 

そんな人には時間をとらずに対策できるうつ病予防サプリメントがおすすめです。

 

ここではうつ病予防サプリメントに期待できる効果について紹介します。

 

精神状態を平常にできる


うつ病の原因はまだはっきりとは解明されていませんが、精神状態を平常にするセロトニンや覚醒状態にするドーパミン、ノルアドレナリンといった神経伝達物質が上手く分泌されないことが原因だという説があります。

 

うつ病予防サプリメントには神経伝達物質、とくにセロトニンをサポートする成分が配合されています。

 

それにより神経伝達物質の状態を整えることで、精神状態を平常にできます。

 

睡眠のサポートをする


ストレスを解消する方法のひとつに睡眠をとるという方法があります。

 

これは睡眠をとることで脳がリフレッシュされ、ホルモンバランスや神経伝達物質を整えられるためです。

 

うつ病予防サプリメントには前述のような効果があるため、ストレスに悩む人も眠りやすくなりますが、さらに睡眠を促進する成分も配合されています。

 

そのため、不眠症対策としても使用されることがあります。

 

 

ここまで、うつ病予防サプリメントに期待できる効果を見てきました。

 

では次に、うつ病にいいサプリメントをランキングで紹介しましょう。

うつ病の予防効果があるサプリメントランキング

うつ病の予防効果があるサプリメント1位 セロトアルファの特徴

・大麦発酵酵素、麹カプセル、ビフィズス菌、グリシン、焼成カルシウム配合

・セロトニンの活性化してくれる大麦を醗酵させることで、消化吸収させやすくする

・グリシンによって質の良い睡眠のサポート

・タンパク質、脂肪、デンプンの消化をサポートする麹、腸内環境を整えるビフィズス菌

・体の代謝をアップする焼成カルシウム

・副作用はない

価格 税抜き5980円
評価 評価5
備考 定期コースなら初回税込み2990円、2回目以降税抜き5000円
うつ病の予防効果があるサプリメント1位 セロトアルファの総評

発酵という要素に注目して作られたサプリメントです。

発酵されていることによって、消化と吸収がスムーズに行われるようになり、大麦に含まれている疲労回復作用や血圧の低下の作用が十分に発揮されます。

さらにアミノ酸やクエン酸が多く含まれ、お腹のお通じも良くする成分も入っており、健康にも良いとされているサプリメントです。

 

うつ病の予防効果があるサプリメント2位 メンタルンの特徴

・12種類の天然植物であるバレリアン、ラフマ、イチョウ、テアニン、ギャバ、タルトチェリー、葉酸、エゾウコギ、クワンソウ、紅高麗人参、トリプトファン、チロシン配合

・ほとんどが天然成分によって作られている

・国際標準化機構(ISO)9001によって認証された工場にて生産

・1日6粒

価格 税抜き15000円
評価 評価4
備考 定期コースなら税抜き13500円、送料無料
うつ病の予防効果があるサプリメント2位 メンタルンの総評

バレリアン、ラフマをメインに配合されたサプリメントです。

バレリアンにはリラックス作用による不眠やストレスの対策や、ラフマには精神状態を平常に保つ作用があります。

他にもリラックス作用のあるギャバやテアニンが含まれているため、精神を落ち着かせて深い眠りに入れます。

ほとんどが天然成分でできているので、気軽に使用できます。

 

うつ病の予防効果があるサプリメント3位 循環トマトJの特徴

・トマトから特殊な製法により抽出をした素材fuluitflowを使用

・fuluitflowは欧州食品安全機関の基準を満たした素材

・トマト2個分の栄養素

・医薬品レベルGMP、国際標準化機構(ISO)22000に認められた工場で生産

価格 税抜き5980円
評価 評価3
備考 定期コースなら初回税抜き980円、送料無料
うつ病の予防効果があるサプリメント3位 循環トマトJの総評

トマトの成分を無駄なく摂取するために作られたサプリメントです。

トマトに含まれている疲労のもととなる活性酵素を抑えるリコピンやフラボノイド、さらに血行を良くする核酸などの成分が豊富に含まれています。

厳しいチェックを受けたサプリメントなので安全面もばっちりです。

サプリメントなので、トマトが苦手だという人も安心して飲むことができます。

うつ病の予防効果があるサプリメントで注目の成分

うつ病の予防効果があるサプリメントは近年では多く存在していますが、その中でこの成分が入っているかと確認したい成分があります。

 

うつ病の予防効果を期待される注目の成分について紹介します。

 

グリシン

アミノ酸のひとつで睡眠の質を高める作用があります。

 

人の睡眠には記憶を整理するレム睡眠と、休息して脳のリフレッシュをするノンレム睡眠があります。

 

このグリシンを摂取することでノンレム睡眠の時間が増え、途切れにくくなるので、朝にはスッキリ目覚められます。

 

ギャバ

抑制性の神経伝達物質として働くアミノ酸のひとつです。

 

興奮を落ち着かせる、ストレスを軽減させる、リラックスできるという作用があります。

 

体内で作られている成分ですが、ストレスが溜まりすぎると、多く分泌され消費されてしまいます。

 

ラフマ

中国に生息しているハーブです。

 

茶葉にも利用されていて、血圧を下げる、コレステロールを下げるほかにも、精神状態を整える作用があります。


うつ病の予防効果があるサプリメントの飲み方

サプリメントには1日何粒という摂取量は表記されていますが、いつどのような飲み方をするかについての表記はありません。

 

サプリメントはどのようなタイミングで飲んでも良いものですが、効果を十分に発揮するために気を付けるポイントがあります。

 

ここではうつ病の予防効果があるサプリメントの飲み方について紹介します。

 

食後に飲む

サプリメントはいつ飲んでも良いのですが、ストレスによって自律神経が乱れていると、胃腸の機能が低下していることがあります。

 

胃腸に負担をかけないよう食後に飲むようにしましょう。

 

常温の水で飲む

常温の水で飲むことが適切です。

 

胃に軽く刺激を与えることで、吸収しやすくなります。

 

お茶やコーヒーなどのカフェインを含むもので飲んでしまうと、サプリメントの成分の吸収を妨げてしまいます。

 

1ヶ月は飲み続ける

サプリメントは薬と違い、成分によってゆっくり体質を変えるものなので、効果を実感するには時間がかかる場合があります。

 

まずは1ヶ月は飲み続けてみましょう。


うつ病の予防効果があるサプリメントの選び方

うつ病の予防効果があるサプリメントの注目の成分や適切な飲み方について紹介してきましたが、自分でサプリメントを探す場合はどのようなポイントに注目すれば良いでしょうか。

 

ここではうつ病の予防効果があるサプリメントの選び方について紹介します。

 

成分を見て選ぶ

サプリメントの購入を考える時には、成分を確認することが最も大切です。

 

リラックス作用のある成分、睡眠サポートをする成分、疲労回復作用のある成分が含まれているかを確認しましょう。

 

経済的負担が少ない物を選ぶ

うつ病の予防効果があるサプリメントは長期間使用しないと効果が見られないものが多いです。

 

最低1ヶ月は使用し続ける必要があることと、このサプリメントは良いと思ったら使用し続けることになるので、何か月でどれくらい費用がかかるかを確認しましょう。


1位のセロトアルファがおすすめの理由

おすすめのランキングでセロトアルファが1位なのは以下のような理由があります。

 

リラックス作用と疲労回復


大麦醗酵酵素にはセロトニンを活性化を促す働きがあり、リラックス作用があります。

 

さらに大麦醗酵酵素にはアミノ酸やクエン酸、オリゴ糖が含まれ、抗酸化作用による疲労回復、血圧の低下などの働きがあります。

 

グリシンも配合され、質の良い睡眠をとることができます。

 

健康的な体


セロトアルファにはリラックス作用だけでなく、健康になるための成分も多く含まれています。

 

ストレスで体の機能が低下している可能性があるので、サプリメントでしっかり栄養を取れるのも優れている点の一つです

 

消化吸収をサポートする麹カプセル、腸内環境を整えるビフィズス菌、毒素を排出する免疫機能を高める焼成カルシウムが配合されています。

 

コストパフォーマンスがいい

初回は半額の2990円で、1日100円当たりと比較的安価で気軽に購入できます。

 

2回目以降も割引で5000円なので、長期間を見据えてもコストパフォーマンスの良いサプリメントです。